En mi opinión, para tener una buena salud en la espalda ha que tener una buena higiene personal para evitar posibles lesiones en la espalda que gracias a la ergonomía que es el estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo.
Para que no sufras lesiones de espalda te tienes que cuidar mucho a la hora de estar bastante tiempo sentado enfrente de un ordenador. Algunas de las recomendaciones como sentarte bien, quitar la vista del ordenador durante varios minutos cada cierto tiempo, tener una distancia entre el ordenador y la persona de 50-65 cm, asegurarte de que tienes la espalda recta y adquirir una silla ajustable a cada persona.
Algunas de las enfermedades que causan una mala higiene postural son fatiga visual, fatiga física, dorsalgia, cervicalgia y cifosis.
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